おいしいレシピ
おいしいレシピ
鶏肉のみそ焼き弁当
ジューシーな鶏肉を味噌の風味でまろやかに！ 漬け込んでから焼くと、冷めてもお肉がやわらかい☆
材料2人分
鶏もも肉(からあげ用) 200g エバラ豚みそ焼のたれ 50g サラダ油 適量 ごはん 適量 卵焼き、にんじんラペなど 適宜
鶏肉のみそ焼き弁当の作り方
- 鶏肉は「豚みそ焼のたれ」で下味をつけ、約10分漬け込みます。(時間外)
- フライパンに油を熱し、(1)を焼きます。
- 弁当箱にごはんとおかずを詰めて、出来あがりです。
栄養情報
※1人当たり。ごはんは200gとして算出しています。
- エネルギー
- 601kcal
- たんぱく質
- 22.6g
- 脂質
- 18.1g
- 炭水化物
- 80.9g
- 食塩相当量
- 1.9g