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ほうれんそうの鉄人焼肉

フライパン１つで出来るお手軽おかず！炒めたほうれんそうはカロテンＵＰ！

ほうれんそうの鉄人焼肉
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    290kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    13.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

牛薄切り肉150g
ほうれんそう1/2束
エバラ黄金の味大さじ1～2
サラダ油適量

ほうれんそうの鉄人焼肉の作り方

  1. 牛肉は一口大に、ほうれんそうは4～5cmの長さに切ります。
  2. フライパンに油を熱し、(1)の牛肉を炒め、ほうれんそうを加えて炒め合わせます。
  3. 「黄金の味」で味付けし、出来あがりです。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    290kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    13.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　中辛黄金の味　中辛
焼肉のたれ　醤油味焼肉のたれ　醤油味
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。栄養価は黄金の味（中辛）として算出しています。

エネルギー
290kcal
たんぱく質
13.6g
脂質
23.1g
炭水化物
4.7g
食塩相当量
0.8g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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