おいしいレシピ
おいしいレシピ
プチプチゴマからあげ
いつもの衣をゴマでアレンジ。香りよし、食感よし！ 揚げずにレンジでできるのも嬉しい♪
材料2人分
鶏もも肉 300g エバラからあげの素 大さじ3 いりごま(白) 大さじ4 サラダ菜、ミニトマト 適宜
プチプチゴマからあげの作り方
- 鶏肉は一口大に切り、「からあげの素」をよくもみ込み、約15分漬けます。(時間外)
- (1)にごまをまぶし、耐熱皿に並べ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で約2分加熱して、出来あがりです。
- ※お好みでサラダ菜やミニトマトを添えてお召しあがりください。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 442kcal
- たんぱく質
- 30.0g
- 脂質
- 31.1g
- 炭水化物
- 9.0g
- 食塩相当量
- 2.7g