おいしいレシピ

コロコロてりやきチキン

一口大に切った鶏肉を、甘辛い味でからめ焼きにします。お弁当にも最適!

材料2~3人分

鶏もも肉大1枚(約300g)
エバラてりやきのたれ60g(約1/4本)
サラダ油適量
付け合わせ
リーフレタス適宜

コロコロてりやきチキンの作り方

  1. 鶏肉は大きめの一口大に切ります。
  2. フライパンに油を熱し、(1)を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通します。
  3. キッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取り、「てりやきのたれ」を加え、からめ焼きして、出来あがりです。
  4. ※お好みで[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
  • time調理時間10分
  • calorieエネルギー239kcal
  • 塩分:1.3g
  • たんぱく質:17.3g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
239kcal
たんぱく質
17.3g
脂質
16.2g
炭水化物
7.0g
食塩相当量
1.3g