おいしいレシピ
黄金行楽弁当(黄金野菜肉巻き)
野菜を肉で巻いて。お弁当に嬉しい一口サイズ。
材料2個分
牛薄切り肉 2枚 にんじん 1/4本 いんげん 2本 エバラ黄金の味 大さじ2 サラダ油 適量
黄金行楽弁当(黄金野菜肉巻き)の作り方
- にんじんは7~8mm角の棒状に切り、いんげんと一緒に下ゆでします。
- 牛肉を広げ、(1)をしっかりと巻きます。
- フライパンに油を熱し、(2)の巻き終わりを下にして焼きます。
- 転がしながら全体を焼き、火が通ったら「黄金の味」を加え、からめ焼きして、出来あがりです。
- 調理時間10分
- エネルギー91kcal
- 塩分:1.0g
- たんぱく質:4.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1個当たり。
- エネルギー
- 91kcal
- たんぱく質
- 4.8g
- 脂質
- 4.8g
- 炭水化物
- 6.7g
- 食塩相当量
- 1.0g