おいしいレシピ
黄金肉詰め
ピーマン嫌いもこれで克服!? ジューシーな肉詰めです。
材料4人分
ピーマン 4個 生しいたけ 4個
- たね
鶏挽き肉 400g 長ねぎ(みじん切り) 1/3本 おろし生姜 少々 片栗粉 小さじ2 塩こしょう 少々
小麦粉 少々 サラダ油 適量 エバラ黄金の味 適量
黄金肉詰めの作り方
- ピーマンは縦半分に切り、しいたけは石づきを切り、半分に切ります。
- ボウルに[たね]の材料を入れ、よく混ぜ合わせます。
- ピーマンの内側としいたけのかさの内側に薄く小麦粉をまぶし、(2)を詰めます。
- フライパンに油を熱し、中火で肉の面から焼き、蓋をして弱火で中まで火を通して、出来あがりです。「黄金の味」をかけてお召しあがりください。
- 調理時間20分
- エネルギー250kcal
- 塩分:1.6g
- たんぱく質:19.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 250kcal
- たんぱく質
- 19.1g
- 脂質
- 13.8g
- 炭水化物
- 11.2g
- 食塩相当量
- 1.6g