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蒸し豚焼肉
蒸し鍋？焼肉？ 油はねせず、たっぷり野菜も食べられる蒸し焼肉です！
- 調理時間
20分 - エネルギー
218kcal - 塩分
1.0g - たんぱく質
11.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料4人分
豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用) 10枚(約150g) たまねぎ 1個 にんじん 1/2本 じゃがいも 3個 もやし 2袋(約400g) ニラ 1/2束 エバラ黄金の味 適量
蒸し豚焼肉の作り方
- たまねぎは薄切りに、にんじんは短冊切りに、じゃがいもは薄い輪切りに、ニラは4～5cmの長さに切ります。
- ホットプレートを熱し、野菜を全体に広げるように入れ、豚肉をのせ、蓋をして約5分蒸し焼きにして、出来あがりです。「黄金の味」につけてお召しあがりください。
- 調理時間
20分 - エネルギー
218kcal - 塩分
1.0g - たんぱく質
11.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 218kcal
- たんぱく質
- 11.5g
- 脂質
- 7.6g
- 炭水化物
- 26.7g
- 食塩相当量
- 1.0g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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