おいしいレシピ
鉄板カルビビビンバ
ごはんの上にナムルと焼肉をのせてビビンバしよう! おこげも美味しい!
材料4人分
ごはん 茶碗4杯分
- 焼肉
牛カルビ肉(焼肉用) 200g エバラ黄金の味 大さじ4
- ナムル
にんじん 1/3本 ほうれんそう 1束 豆もやし 1袋(約150g) ごま油 適量
キムチ 適量 卵黄 4個分 エバラ黄金の味 大さじ8 韓国海苔、いりごま(白)、松の実 適宜
鉄板カルビビビンバの作り方
- 牛肉は一口大に切り、「黄金の味」で下味をつけます。にんじんは千切りに、ほうれんそうは4cmの長さに切り、豆もやしと一緒にゆで、ごま油をまぶします。
- ホットプレートに油を熱し、牛肉を炒め、一度取り出します。
- ごはんを押さえつけるように焼き、(1)の野菜・(2)・キムチをのせ、卵黄をおとし、「黄金の味」を回しかけて、出来あがりです。よく混ぜてお召しあがりください。
- ※お好みで韓国海苔・ごま・松の実を散らしてお召しあがりください。
- 調理時間30分
- エネルギー657kcal
- 塩分:3.3g
- たんぱく質:17.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 657kcal
- たんぱく質
- 17.5g
- 脂質
- 30.0g
- 炭水化物
- 73.9g
- 食塩相当量
- 3.3g