おいしいレシピ
うなぎの柳川風丼
ふっくら蒲焼と、シャキシャキ食感のごぼう。とろ~り卵が、やさしい味わいのどんぶりです。
材料2人分
うなぎの蒲焼き 1/2尾(約100g) ごぼう 1/4本 しめじ 1/2パック 三つ葉 適量 溶き卵 2個分 ごはん どんぶり2杯分 エバラすき焼のたれ 40ml 水 120ml
うなぎの柳川風丼の作り方
- うなぎは一口大に、ごぼうはささがきにして水にさらし、しめじは石づきを切り小房に分けます。
- 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、(1)を煮ます。
- 溶き卵を回し入れ、お好みのかたさまで火を通します。
- どんぶりにごはんを盛り、(3)をのせ、三つ葉を散らして、出来あがりです。
- 調理時間15分
- エネルギー697kcal
- 塩分:2.8g
- たんぱく質:25.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人250gとして算出しています。
- エネルギー
- 697kcal
- たんぱく質
- 25.8g
- 脂質
- 16.7g
- 炭水化物
- 107.0g
- 食塩相当量
- 2.8g