おいしいレシピ
新じゃがのそぼろ煮
旬の新じゃがを皮付きのままそぼろ煮にしていただきます! 甘辛味でごはんがすすむ!
材料2人分
新じゃがいも 300g 合挽き肉 80g エバラすき焼のたれ 50ml 水 100ml 水溶き片栗粉 適量 サラダ油 適量
新じゃがのそぼろ煮の作り方
- 新じゃがいもは皮付きのままよく洗って水気を拭き取り、大きいものは一口大に切ります。
- 耐熱容器に(1)をのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約4分加熱します。
- 鍋に油を熱し、(2)と挽き肉を炒め、色が変わったら「すき焼のたれ」と水を加えて約5分煮込みます。
- 仕上げに水溶き片栗粉でとろみをつけて、出来あがりです。
- 調理時間20分
- エネルギー281kcal
- 塩分:2.5g
- たんぱく質:10.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 281kcal
- たんぱく質
- 10.2g
- 脂質
- 14.1g
- 炭水化物
- 35.8g
- 食塩相当量
- 2.5g