おいしいレシピ
うなぎの柳川風
蒲焼きでスタミナバッチリ! 卵でとじて優しい味わいに!
材料4人分
うなぎ蒲焼き 1尾(約200g) ごぼう 1/2本 しめじ 1パック 三つ葉 適量 溶き卵 4個分 エバラすき焼のたれ 50ml 水 150ml
うなぎの柳川風の作り方
- うなぎは一口大に、ごぼうはささがきにして水にさらし、しめじは石づきを切り小房に分けておきます。
- 鍋に「すき焼のたれ」と水を入れて火にかけ、(1)を煮ます。
- 具材に火が通ったら溶き卵を回し入れてとじ、三つ葉を散らして、出来あがりです。
- 調理時間20分
- エネルギー263kcal
- 塩分:2.1g
- たんぱく質:19.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 263kcal
- たんぱく質
- 19.9g
- 脂質
- 16.4g
- 炭水化物
- 11.4g
- 食塩相当量
- 2.1g