おいしいレシピ
黄金でか肉焼き ~ホットプレート篇~
ダイナミックな塊肉をみんなでシェア! 見た目も食べ方も盛りあがる、新・肉焼きスタイル!
材料4人分
牛ブロック肉 500~800g(厚さ5cm) エバラ黄金の味 大さじ4 水 1/4カップ サラダ油 適量
黄金でか肉焼き ~ホットプレート篇~の作り方
- 牛肉は焼く30分くらい前に冷蔵庫から出し、常温に戻しておきます。(時間外)
- ホットプレートを250℃(最高温度)に熱し、薄く油をひき、肉の表裏を約1分ずつ、側面を約30秒ずつ、それぞれ焼きます。(※余分な脂をキッチンペーパーなどで拭き取ると、油はねしにくくなります)
- 水を加え、140℃(最低温度)に設定し、蓋をして約10分(★)蒸し焼きにします。(※竹串や金串を肉にさし、抜いた串を手で触って冷たくなければ、 焼きあがった証拠です)
- 蓋をあけ、水分と脂分をキッチンペーパーなどで拭き取ります。(※油はねを防ぐポイント)
- 温度設定は140℃のまま、「黄金の味」を肉の上から加え、転がしながら1~2分からめ焼きします。(※高温にするとたれがはねるので注意!)
- 全体が香ばしく焼きあがったら取り出し、粗熱がとれるまで約10分おき、切り分けます。(※肉を休ませることで、肉内部の温度を均一にし、肉汁の流出を抑え、肉全体に肉汁を行きわたらせます)
- 「黄金の味」を煮詰め、お好みで肉にかけてお召しあがりください。
調理のポイント
(★)牛肉の分量が300gの場合、7~8分蒸し焼きにして「黄金の味」大さじ3で味付けします。
- 調理時間30分+
- エネルギー451kcal
- 塩分:1.1g
- たんぱく質:21.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 451kcal
- たんぱく質
- 21.2g
- 脂質
- 36.5g
- 炭水化物
- 4.7g
- 食塩相当量
- 1.1g