おいしいレシピ
黄金でか肉焼き ~BBQ篇~
ダイナミックな塊肉をみんなでシェア! 見た目も食べ方も盛りあがる、新・肉焼きスタイル!
材料4人分
牛ブロック肉 500~800g(厚さ5cm) エバラ黄金の味 大さじ4
黄金でか肉焼き ~BBQ篇~の作り方
- 牛肉を網にのせて、両面を約7分ずつ焼きます。(※焦げ付かないように遠火でじっくり焼きます)
- さらに、両面を約5分ずつ焼きます。(※焼き加減の目安は、側面から肉汁がにじみ出てきたかどうかで判断します)
- 肉を皿に取り、「黄金の味」を全体にからめます。
- 肉を網に戻し、表面、裏面、両側面を各15秒焼きます。(計1分)
- (4)の動作を2~3回繰り返します。(計2~3分)
- 全面が香ばしく焼きあがったら、肉をアルミホイルで包み、約10分おきます。(※肉を休ませることで、肉内部の温度を均一にし、肉汁の流出を抑え、肉全体に肉汁を行きわたらせます)
- 粗熱がとれたら、食べやすい大きさに切り分けて、出来あがりです。お好みで「黄金の味」をかけてお召しあがりください。
- 調理時間40分
- エネルギー438kcal
- 塩分:1.1g
- たんぱく質:21.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 438kcal
- たんぱく質
- 21.2g
- 脂質
- 35.0g
- 炭水化物
- 4.7g
- 食塩相当量
- 1.1g