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鶏ささみのウメ～さっぱり漬け焼き

パサつきがちな鶏ささみも「黄金の味」に漬け込んで焼くと驚くほどしっとり。梅肉でさっぱり感をプラス！

鶏ささみのウメ～さっぱり漬け焼き
  • 調理時間
    10分+
  • エネルギー
    122kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    18.8g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2～3人分

鶏ささみ肉6本(約250g)
エバラ黄金の味大さじ3
梅干し(種を除き包丁でたたく)1個分(約10g)
サラダ油適量

鶏ささみのウメ～さっぱり漬け焼きの作り方

  1. 鶏肉は筋を取り除き、一口大のそぎ切りにします。
  2. ポリエチレン袋に(1)・「黄金の味」・梅を入れてもみ込み、約15分漬けます。
  3. フライパンに油を熱し、(2)を焼いて、出来あがりです。
  • 調理時間
    10分+
  • エネルギー
    122kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    18.8g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　中辛黄金の味　中辛
黄金の味　甘口黄金の味　甘口
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
122kcal
たんぱく質
18.8g
脂質
2.8g
炭水化物
4.5g
食塩相当量
1.6g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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