おいしいレシピ
牛鍋風すき焼き
「すき焼のたれ」に赤みそを加えた濃厚な味わいのすき焼き。溶き卵にからめて召しあがれ!
材料4~5人分
牛ステーキ用肉 3枚(約500~600g) 長ねぎ 2~3本 春菊 1束 生しいたけ 1パック(6~8個) 焼き豆腐 1丁 しらたき 1袋 牛脂 適量 卵 適量
- たれ
エバラすき焼のたれ 大さじ8 赤みそ 大さじ4
牛鍋風すき焼きの作り方
- 牛肉は2~3cm角に、長ねぎは3cmの長さに、春菊は5~6cmの長さに、しいたけは石づきを切り半分に、豆腐は水きりして食べやすい大きさに、しらたきは下ゆでして食べやすい長さに切ります。
- 鉄鍋に牛脂をひき、牛肉と長ねぎを並べて火にかけ、焼きます。
- 火が通ったら、混ぜ合わせた[たれ]を少しずつ加えて、出来あがりです。溶き卵にくぐらせてお召しあがりください。
- 牛肉と長ねぎをひと通り食べ終えたら、豆腐・しらたき・しいたけを加えて煮込み、仕上げに春菊を加えてお召しあがりください。
- 調理時間30分
- エネルギー538kcal
- 塩分:4.6g
- たんぱく質:29.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。栄養価は5人分、たれを全量摂取として算出しています。
- エネルギー
- 538kcal
- たんぱく質
- 29.9g
- 脂質
- 36.9g
- 炭水化物
- 18.4g
- 食塩相当量
- 4.6g