おいしいレシピ
鶏手羽と大根の煮物
鶏の旨味が大根にしみ込んだ甘辛味で、思わずごはんがすすみます!
材料2人分
鶏手羽元 4本 大根 1/4本 エバラすき焼のたれ 100ml 水 300ml サラダ油 少々 ゆで卵 適宜
鶏手羽と大根の煮物の作り方
- 大根は厚さ1.5cmのいちょう切りにし、下ゆでします。
- 鍋に油を熱し、鶏肉を軽く焼きます。
- (2)に「すき焼のたれ」・水・(1)を加え、落とし蓋をして中火で約15分煮込んで、出来あがりです。
- ※お好みでゆで卵を一緒に煮てお召しあがりください。
- 調理時間30分
- エネルギー212kcal
- 塩分:3.0g
- たんぱく質:14.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。煮汁を60%摂取として算出しています。
- エネルギー
- 212kcal
- たんぱく質
- 14.3g
- 脂質
- 11.1g
- 炭水化物
- 17.0g
- 食塩相当量
- 3.0g