おいしいレシピ

鶏肉の肉じゃが

鶏肉のうま味がしみ出たチキン肉じゃが。

材料2人分

鶏もも肉100g
じゃがいも2個
たまねぎ1/2個
にんじん1/4本
エバラすき焼のたれ100ml
300ml
サラダ油適量
グリンピース適宜

鶏肉の肉じゃがの作り方

  1. 鶏肉は一口大に、じゃがいもは4つ切りにして水にさらし、たまねぎはくし形切りに、にんじんは乱切りにします。
  2. 鍋に油を熱し、(1)を炒めて水を入れ、ひと煮立ちしたら「すき焼のたれ」を加え、じゃがいもがやわらかくなるまで煮て、出来あがりです。
  3. ※お好みでゆでたグリンピースを散らしてお召しあがりください。
  • time調理時間30分
  • calorieエネルギー275kcal
  • 塩分:3.1g
  • たんぱく質:12.4g

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

すき焼のたれすき焼のたれ
すき焼のたれ マイルドすき焼のたれ マイルド

栄養情報

※1人当たり。煮汁を60%摂取として算出しています。

エネルギー
275kcal
たんぱく質
12.4g
脂質
10.2g
炭水化物
40.7g
食塩相当量
3.1g