おいしいレシピ
黄金鶏むねマヨチキン~イタリアン仕立て~
「黄金の味」とマヨネーズで漬け込んだ鶏むね肉は、コッテリ&しっとり仕上がります!
材料2人分
鶏むね肉 大1枚(約300g) なす(1cm幅の輪切り) 中2本 トマト(1cm幅の輪切り) 1個 塩こしょう 少々 サラダ油 適量
- 黄金マヨだれ
エバラ黄金の味 大さじ3 マヨネーズ 大さじ3
黄金鶏むねマヨチキン~イタリアン仕立て~の作り方
- 鶏肉は大きめのそぎ切りにし、よく混ぜ合わせた[黄金マヨだれ]に約20分漬けます。(時間外)
- フライパンに油を熱し、なすを両面焼き、塩こしょうで味付けし、トマトもさっと両面を焼いて、皿に取り出します。
- フライパンに汁気をきった(1)を並べて火にかけ、弱めの中火で両面を焼きます。
- 残った漬けだれを加えて煮からめ、(2)の皿に盛り付けて、出来あがりです。
調理のポイント
※パサパサになりやすい鶏むね肉も、「黄金マヨだれ」に漬け込むことで、しっとりやわらかく仕上がります。
- 調理時間15分+
- エネルギー408kcal
- 塩分:2.1g
- たんぱく質:34.8g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 408kcal
- たんぱく質
- 34.8g
- 脂質
- 25.7g
- 炭水化物
- 14.6g
- 食塩相当量
- 2.1g