おいしいレシピ
豆腐と豚肉の炒め煮
豆腐を使ったボリュームおかず。ピリ辛味でごはんがすすむ!
材料2人分
木綿豆腐 1丁 豚バラ薄切り肉 100g ニラ 1/2束 エバラキムチ鍋の素 50ml 水 100ml 水溶き片栗粉 適量 サラダ油 適量
豆腐と豚肉の炒め煮の作り方
- 豚肉は3cm幅に切り、豆腐は水きりして縦半分に切り1cmの厚さに、ニラは4~5cmの長さに切ります。
- フライパンに油を熱し、(1)の豆腐を両面がキツネ色になるまで焼き、一度取り出します。
- フライパンに再び油を熱し、豚肉を炒めます。
- 「キムチ鍋の素」と水を加え、(2)の豆腐を戻し入れて5~6分煮ます。
- 水溶き片栗粉でとろみをつけ、仕上げにニラを加えて、出来あがりです。
- 調理時間20分
- エネルギー362kcal
- 塩分:2.4g
- たんぱく質:19.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 362kcal
- たんぱく質
- 19.4g
- 脂質
- 28.4g
- 炭水化物
- 10.9g
- 食塩相当量
- 2.4g