おいしいレシピ
アクアパッツァ
魚介を蒸し煮にしたアクアパッツァ。彩りもよく、おもてなしにもぴったりです。
材料2人分
白身魚(タラなど) 2切れ あさり(砂出ししたもの) 100g ミニトマト 6~8個 にんにく(薄切り) 1かけ 白ワイン 大さじ1 エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋 1個 オリーブ油 適量 ハーブ(ディルなど) 適宜
アクアパッツァの作り方
- フライパンに油を熱し、魚を両面焼き、にんにく・あさり・「プチッと鍋」・白ワインを加えてひと煮立ちさせます。
- ミニトマトを加え、蓋をして弱火で3~4分蒸し焼きにします。
- 仕上げにオリーブ油を回しかけて、出来あがりです。
- ※お好みでハーブを加えると香りがよくなります。
- 調理時間15分
- エネルギー167kcal
- 塩分:2.4g
- たんぱく質:20.0g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 167kcal
- たんぱく質
- 20.0g
- 脂質
- 6.3g
- 炭水化物
- 5.3g
- 食塩相当量
- 2.4g