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たぬきむすび
甘辛く味付けした揚げ玉をごはんに混ぜ込みます。たぬき＝他（た）を抜く（ぬく）ので、受験の験担ぎにも！
- 調理時間
15分 - エネルギー
393kcal - 塩分
1.6g - たんぱく質
5.9g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
ごはん 茶碗2杯分(約360g) 揚げ玉 大さじ4(約20g) 小ねぎ(小口切り) 適量 エバラすき焼のたれ 大さじ2 焼き海苔 適宜
たぬきむすびの作り方
- 揚げ玉と小ねぎは「すき焼のたれ」に浸し、約10分おきます。
- 温かいごはんに(1)を混ぜ、おむすびにして、出来あがりです。
- ※お好みで海苔で巻いてお召しあがりください。
調理のポイント
※お好みで、ブラックペッパーやプロセスチーズ、大葉、しらす等を加えてアレンジしても、おいしく召しあがれます。※「すき焼のたれ」は直接ごはんに混ぜ込まず、具に和えることで、味にアクセントがつきおいしくなります。
- 調理時間
15分 - エネルギー
393kcal - 塩分
1.6g - たんぱく質
5.9g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 393kcal
- たんぱく質
- 5.9g
- 脂質
- 5.4g
- 炭水化物
- 77.2g
- 食塩相当量
- 1.6g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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