おいしいレシピ
シーフードピラフ
炊飯器で作る、シーフードたっぷりの炊き込みピラフ。
材料4~5人分
米 3合 水 適量 シーフードミックス(冷凍) 200g たまねぎ(みじん切り) 1/2個 ホールコーン缶 1/2缶(約75g) エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋 2個 パセリ(みじん切り) 適宜
シーフードピラフの作り方
- 米は洗ってザルにあげます。
- シーフードミックスは解凍し、水気をきります。
- 炊飯器に(1)と「プチッと鍋」を入れ、3合の目盛りまで水を加えてひと混ぜし、(2)・たまねぎ・コーンを広げてのせ、炊飯して、出来あがりです。
- ※お好みでパセリをふってお召しあがりください。
- 調理時間10分+
- エネルギー355kcal
- 塩分:1.8g
- たんぱく質:12.0g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 355kcal
- たんぱく質
- 12.0g
- 脂質
- 1.1g
- 炭水化物
- 75.1g
- 食塩相当量
- 1.8g