おいしいレシピ
完熟トマトとなすのカレー
トマトとなすは相性◎ トマトの酸味がさわやかな、初夏にぴったりの味わいです。
材料6皿分
合挽き肉 300g 完熟トマト 中2個 なす 3本 たまねぎ 大2個 エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 1袋(180g) 水 600ml サラダ油 適量 ごはん 適量
完熟トマトとなすのカレーの作り方
- トマトは湯むきし、種を除いて2~3cm角に切ります。なすは輪切りに、たまねぎは薄切りにします。
- 厚手の鍋に油を熱し、なすを軽く炒め、一度取り出します。
- 鍋に再び油を熱し、たまねぎをキツネ色になるまでよく炒め、挽き肉を加えて炒め合わせます。
- 鍋に水を加え、沸騰したらアクを取り、蓋をして弱火~中火で約10分煮込みます。
- 一度火を止めて、「横濱舶来亭カレーフレーク」を加えてよく溶かし、なすを加えて、時々かき混ぜながら弱火で約10分煮込みます。
- 最後にトマトを加え、ひと煮立ちしたら、出来あがりです。
- 調理時間40分
- エネルギー672kcal
- 塩分:2.3g
- たんぱく質:16.9g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 672kcal
- たんぱく質
- 16.9g
- 脂質
- 22.9g
- 炭水化物
- 96.0g
- 食塩相当量
- 2.3g