おいしいレシピ
あさりと菜の花の和風蒸し
うま味たっぷりのあさりと、ほろ苦い菜の花を使った春らしい蒸し物。
材料4人分
菜の花 2束(約400g) あさり(殻つき) 400g 酒 30ml エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個
あさりと菜の花の和風蒸しの作り方
- 菜の花は根元を除き半分の長さに切ります。
- あさりは1%の塩水で砂抜きし、ザルにあげておきます。
- 鍋に(2)・酒・「プチッと鍋」を入れ、蓋をして加熱します
- あさりの殻が開いてきたら(1)を加え、やわらかくなるまで加熱して、出来あがりです。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 58kcal
- たんぱく質
- 7.1g
- 脂質
- 0.3g
- 炭水化物
- 7.3g
- 食塩相当量
- 1.9g