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行楽弁当（かに玉風卵焼き）
かにかまを入れてお手軽に！カップに入れれば、食べやすい卵焼きです。
- 調理時間
15分 - エネルギー
87kcal - 塩分
1.3g - たんぱく質
7.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料4個分
卵 4個 かにかま(ほぐす) 2本 エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個 小ねぎ(小口切り) 適宜
行楽弁当（かに玉風卵焼き）の作り方
- ボウルに卵を溶きほぐし、「プチッと鍋」・かにかまを加えて混ぜ合わせます。
- 耐熱のカップに(1)を入れ、トースターで約7分(または180℃のオーブンで約10分)加熱して、出来あがりです。
- 調理時間
15分 - エネルギー
87kcal - 塩分
1.3g - たんぱく質
7.1g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1個当たり。
- エネルギー
- 87kcal
- たんぱく質
- 7.1g
- 脂質
- 5.3g
- 炭水化物
- 1.6g
- 食塩相当量
- 1.3g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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