おいしいレシピ
ヤムウンセン(タイのサラダ)
タイ風春雨サラダ。すっぱ辛い味付けはやみつきに!
材料4人分
春雨(乾燥) 50g 豚挽き肉 100g エビ(殻つき) 100g 紫たまねぎ 1/4個 にんじん 20g
- 合わせ調味料
エバラ浅漬けの素プチスタイル まろやか甘酢 75ml ナンプラー 25ml 青唐辛子(または赤唐辛子) 適宜
ピーナッツ(粗く砕く)、パクチー(ざく切り)、ライム 適宜
ヤムウンセン(タイのサラダ)の作り方
- 春雨は熱湯につけて戻し、食べやすい長さに切ります。
- エビは殻をむいて背ワタを取り除き、背に切れ目を入れます。
- たまねぎは薄切りに、にんじんは千切りにします。
- ボウルに[合わせ調味料]の材料を入れて混ぜ合わせます。
- 鍋に湯を沸かし、挽き肉・エビの順にゆで、水気をきって温かいうちに(4)に入れて和えます。
- 残ったゆで汁で春雨をゆで、水気をきって(5)に加えます。
- (3)を加えて混ぜ合わせて、出来あがりです。
- ※お好みでピーナッツやパクチーを散らし、ライムをしぼってお召しあがりください。
調理のポイント
※エビ・肉・野菜の順に和えると味が薄まりにくくなります。※エビの代わりにイカを使ってもおいしく召しあがれます。
- 調理時間20分
- エネルギー150kcal
- 塩分:2.9g
- たんぱく質:9.1g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 150kcal
- たんぱく質
- 9.1g
- 脂質
- 4.5g
- 炭水化物
- 20.0g
- 食塩相当量
- 2.9g