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〈3種のキーマ〉かぼちゃのキーマカレー

溶けやすいフレークタイプのルウで、サッと作れるキーマカレー。かぼちゃの甘みとスパイシーさが絶妙です。

〈3種のキーマ〉かぼちゃのキーマカレー
このレシピで使用している「横濱舶来亭」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    432kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    16.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料4人分

合挽き肉300g
かぼちゃ(さいの目切り)1/3個
たまねぎ(みじん切り)大1個
エバラ横濱舶来亭カレーフレーク1/2袋(90g)
水400ml
サラダ油適量

〈3種のキーマ〉かぼちゃのキーマカレーの作り方

  1. フライパンに油を熱し、挽き肉とたまねぎをよく炒めます。
  2. かぼちゃを加えて炒め合わせます。
  3. 「横濱舶来亭カレーフレーク」と水を加え、混ぜ合わせながら弱火で約10分煮込んで、出来あがりです。

調理のポイント

※一緒に作りたい！おすすめレシピはこちら →『〈3種のキーマ〉ビーンズキーマカレー』『〈3種のキーマ〉なすとトマトのキーマカレー』

  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    432kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    16.6g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

横濱舶来亭　カレーフレーク　こだわりの中辛横濱舶来亭　カレーフレーク　こだわりの中辛
横濱舶来亭　カレーフレーク　ＢＬＡＣＫ辛口横濱舶来亭　カレーフレーク　ＢＬＡＣＫ辛口

栄養情報

※1人当たり。ナンやごはんの栄養価は含みません。

エネルギー
432kcal
たんぱく質
16.6g
脂質
26.0g
炭水化物
31.5g
食塩相当量
1.7g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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