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プチッとあげとん寄せ鍋
主役は豚バラとお揚げ！食べたくなったらすぐできる！
- 調理時間
10分 - エネルギー
297kcal - 塩分
3.0g - たんぱく質
11.9g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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おいしそう！と思ったら押してみよう♪
材料2人分
豚バラ薄切り肉(一口大) 120g 白菜(ざく切り) 1/4株 油揚げ(一口大) 1枚 エバラプチッと鍋 寄せ鍋 2個 水 300ml 小ねぎ(小口切り) 適宜
プチッとあげとん寄せ鍋の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
- 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
- 調理時間
10分 - エネルギー
297kcal - 塩分
3.0g - たんぱく質
11.9g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。
- エネルギー
- 297kcal
- たんぱく質
- 11.9g
- 脂質
- 23.4g
- 炭水化物
- 8.0g
- 食塩相当量
- 3.0g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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