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塩親子丼
コクのある丸鶏の旨みがベースの、あっさり塩味の親子丼。
- 調理時間
10分 - エネルギー
550kcal - 塩分
3.5g - たんぱく質
21.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
鶏もも肉(小さめの一口大) 100g たまねぎ(薄切り) 1/2個 エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋 2個 水 150ml 溶き卵 2個分 ごはん どんぶり2杯分 三つ葉(ざく切り) 適宜
塩親子丼の作り方
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、鶏肉とたまねぎを加えて煮込みます。
- 具材に火が通ったら、溶き卵を回し入れ、お好みのかたさまで火を通します。
- どんぶりにごはんを盛り、(2)をのせて、出来あがりです。
- ※お好みで三つ葉を添えてお召しあがりください。
- 調理時間
10分 - エネルギー
550kcal - 塩分
3.5g - たんぱく質
21.5g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
使うのはコレ！
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 550kcal
- たんぱく質
- 21.5g
- 脂質
- 13.4g
- 炭水化物
- 80.5g
- 食塩相当量
- 3.5g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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