おいしいレシピ
たこ焼き器で焼おにぎり
まんまるの焼おにぎり! 外はカリッと、アツアツを召しあがれ!
材料5~6人分(各10個分)
- だしごはん
米 1.5合 エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個
- A:肉巻きおにぎり
ごはん 150g 豚バラ薄切り肉 10枚(約200g) エバラてりやきのたれ 適量
- B:韓国風そぼろおにぎり
ごはん 200g 牛挽き肉 100g エバラプルコギのたれ 大さじ2 韓国海苔 10枚 ごま油 少々
- C:たまご焼おにぎり
『だしごはん』 200g 卵 1個 塩昆布 10g サラダ油 少々
- D:明太子おにぎり
『だしごはん』 200g 明太子(薄皮をむく) 40g 大葉(千切り) 4枚 ごま油 少々
たこ焼き器で焼おにぎりの作り方
- [だしごはん]を作ります。炊飯器に洗った米と「プチッと鍋」を入れ、1合半の目盛りまで水を加えてひと混ぜし、炊飯します。
- [A:肉巻きおにぎり]ごはんを一口大に握り、豚肉を巻きます。たこ焼き器(180℃)に入れ、「てりやきのたれ」を塗りながら焼いて、出来あがりです。
- [B:韓国風そぼろおにぎり]鍋に挽き肉と「プルコギのたれ」を入れて火にかけ、そぼろ状になるまで炒め、ごはんに混ぜて一口大に握り、韓国海苔を巻きます。たこ焼き器(180℃)にごま油を塗り、おにぎりを焼いて、出来あがりです。
- [C:たまご焼おにぎり](1)の『だしごはん』に溶き卵と塩昆布を加えて混ぜます。たこ焼き器(180℃)に油を塗り、スプーンでごはんをすくい入れ、丸く形をととのえながら焼いて、出来あがりです。
- [D:明太子おにぎり](1)の『だしごはん』に明太子と大葉を加えて混ぜ、一口大に握ります。たこ焼き器(180℃)にごま油を塗り、おにぎりを焼いて、出来あがりです。
- 調理時間30分+
- エネルギー443kcal
- 塩分:2.0g
- たんぱく質:15.0g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 443kcal
- たんぱく質
- 15.0g
- 脂質
- 18.4g
- 炭水化物
- 56.7g
- 食塩相当量
- 2.0g