おいしいレシピ
チーズカルビ
スペアリブをトロトロのチーズにからめて食べる韓国で人気の焼肉!
材料4人分
- スペアリブ
豚スペアリブ 4本(約500g) エバラ黄金の味(下ゆで用) 100ml 水 600ml エバラ黄金の味(仕上げ用) 大さじ2
- 牛カルビ焼き
牛カルビ肉(焼肉用) 200g エバラ黄金の味 適量 サラダ油 適量
ピザ用チーズ 適量 糸唐辛子 適宜
チーズカルビの作り方
- [スペアリブ]を作ります。鍋に水と「黄金の味」を入れて火にかけ、煮立ったらスペアリブを加え、落とし蓋をして煮汁が100mlくらいになるまで約1時間煮ます。
- 粗熱がとれたら(1)を煮汁ごとポリエチレン袋に入れ、冷蔵庫で一晩漬けます。(時間外)
- フライパンを熱し、(2)を焼き、仕上げに「黄金の味」を加えてからめ焼きします。
- [牛カルビ焼き]を作ります。牛肉に「黄金の味」をもみ込み、油を熱したフライパンで焼きます。
- 耐熱容器にチーズを入れて電子レンジで溶かし、フライパンに流し入れて、出来あがりです。肉をチーズにからめながらお召しあがりください。
- お好みで糸唐辛子を加えてもおいしく召しあがれます。
- 調理時間80分+
- エネルギー673kcal
- 塩分:2.1g
- たんぱく質:25.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 673kcal
- たんぱく質
- 25.2g
- 脂質
- 57.7g
- 炭水化物
- 7.1g
- 食塩相当量
- 2.1g