おいしいレシピ
肉の恵方巻
恵方巻きのまわりに肉を巻いた、ボリューム太巻き! キムチやナムルを入れて韓国風に。
材料2本分
- 酢飯
ごはん 400g エバラ浅漬けの素プチスタイル まろやか甘酢 大さじ2~3
- 牛肉
牛薄切り肉(すき焼き用) 200g エバラ黄金の味 大さじ2 サラダ油 適量
- ナムル
ほうれんそう 1株 にんじん 1/5本 塩、砂糖、ごま油 各少々
- 具材
たくあん 適量 厚焼き卵 適量 きゅうり 1/2本 かにかま 4本 キムチ 40g
焼き海苔(全形) 2枚 いりごま(白) 適宜
肉の恵方巻の作り方
- [酢飯]を作ります。温かいごはんに「浅漬けの素プチスタイル」を回しかけ、切るように混ぜ合わせます。
- [牛肉]を焼きます。フライパンに油を熱し、牛肉を広げて焼き、「黄金の味」で味付けします。
- ほうれんそうはゆでて水気をしぼり、4~5cmの長さに切って塩とごま油で和えます。
- にんじんは千切りにし、ゆでて、塩・砂糖・ごま油で和えます。
- たくあん・厚焼き卵・きゅうり・かにかまは、同じ大きさのスティック状に切ります。
- ラップを広げて海苔をのせ、海苔の手前1cmと奥3cmをあけて[酢飯]の半量を広げます。
- (6)の中央に(3)・(4)・(5)・キムチの半量をのせ、手前からしっかり巻きます。(残りの半量も同様に巻きます)
- (7)をラップで包んで約10分なじませ、仕上げに(2)で巻いて、出来あがりです。
- ※お好みでごまをふってお召しあがりください。
- 調理時間30分+
- エネルギー847kcal
- 塩分:3.5g
- たんぱく質:33.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1本当たり。
- エネルギー
- 847kcal
- たんぱく質
- 33.5g
- 脂質
- 40.6g
- 炭水化物
- 93.6g
- 食塩相当量
- 3.5g