おいしいレシピ
焼おにぎりのカニ風味あんかけ
香ばしく、モチモチした焼おにぎりに、優しい味わいの和風あんをかけて。
材料3人分
- 焼おにぎり
ごはん 300g 片栗粉 小さじ1 ピザ用チーズ 適量(約30g) サラダ油 適量
- あんかけ
生しいたけ(薄切り) 1個 かにかま(ほぐす) 2本(約25g) 溶き卵 1/2個分 エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個 水 300ml 水溶き片栗粉 適量
三つ葉(ざく切り) 適宜
焼おにぎりのカニ風味あんかけの作り方
- [焼おにぎり]を作ります。ボウルにごはんを入れ、片栗粉を加えてつぶすように混ぜ合わせ、平らなおにぎりを3つ作ります。
- フライパンに油を熱し、(1)の両面を焼き、チーズをのせて蓋をします。
- [あんかけ]を作ります。鍋に水と「プチッと鍋」を入れて火にかけ、煮立ったらしいたけとかにかまを加え、水溶き片栗粉でとろみをつけ、弱火にして溶き卵を細く流し入れます。
- 器に(2)を入れ、(3)をかけて、出来あがりです。
- ※お好みで三つ葉を添えてお召しあがりください。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 284kcal
- たんぱく質
- 7.7g
- 脂質
- 8.4g
- 炭水化物
- 42.5g
- 食塩相当量
- 1.8g