おいしいレシピ
北のホタテ丼
ふっくらしたホタテと、シャキシャキのアスパラ。バターを加えることで風味とコクが増します!
材料2人分
ホタテ(刺身用) 200g エバラ黄金の味 大さじ3 バター 20g ごはん どんぶり2杯分 アスパラガス(斜め切り) 適宜
北のホタテ丼の作り方
- フライパンにバターを熱し、ホタテをさっと焼き、表面に焼き色がついたら「黄金の味」を加えて焼きからめます。
- どんぶりにごはんを盛り、(1)をのせて、出来あがりです。
- ※お好みでアスパラガスをホタテと一緒に炒めてお召しあがりください。
- 調理時間5分
- エネルギー513kcal
- 塩分:2.4g
- たんぱく質:19.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 513kcal
- たんぱく質
- 19.4g
- 脂質
- 9.8g
- 炭水化物
- 82.0g
- 食塩相当量
- 2.4g