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はんぺんの肉巻き

豚肉ではんぺんとチーズを巻いたボリュームおかず。ふわふわの食感がおいしい！

はんぺんの肉巻き
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    360kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    17.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

豚バラ薄切り肉4枚(約100g)
はんぺん1枚
スライスチーズ2枚
エバラ黄金の味大さじ2と1/2
サラダ油適量

はんぺんの肉巻きの作り方

  1. はんぺんは厚みを半分に切り、チーズをはさみ、縦4等分に切ります。
  2. 豚肉を(1)にらせん状にきつく巻き付けます。
  3. フライパンに油を熱し、(2)を肉の巻き終わりから焼き、途中転がしながら、蓋をして中まで火を通します。
  4. 仕上げに「黄金の味」を加え、からめ焼きして、出来あがりです。
  • 調理時間
    15分
  • エネルギー
    360kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    17.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　中辛黄金の味　中辛
黄金の味　甘口黄金の味　甘口
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
360kcal
たんぱく質
17.2g
脂質
25.8g
炭水化物
11.8g
食塩相当量
2.5g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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