おいしいレシピ
おいしいレシピ
ポークソテー
焼いたお肉にかけるだけ！ 時間がない時のお助けメニュー
材料2人分
豚ロース肉(とんかつ用) 2枚 小麦粉 適量 塩こしょう 少々 サラダ油 適量 エバラ黄金の味 適量
ポークソテーの作り方
- 肉は脂と赤身の間を筋切りし、塩こしょうをして小麦粉を薄くまぶします。
- フライパンに油を熱し、(1)を両面焼き、お皿に盛り付けます。
- 「黄金の味」をかけて、出来あがりです。
調理時間10分
エネルギー327kcal- 塩分：1.2g
- たんぱく質：20.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。栄養価は黄金の味（中辛）として算出しています。
- エネルギー
- 327kcal
- たんぱく質
- 20.2g
- 脂質
- 22.4g
- 炭水化物
- 7.8g
- 食塩相当量
- 1.2g