おいしいレシピ
スキレットチキンステーキ
人気のスキレットで、外はパリッと香ばしく、中はとってもジューシー。焼くだけで鶏もも肉がごちそうに!
材料2人分
鶏もも肉 2枚(約500g) エバラ黄金の味 大さじ4 サラダ油 適量
- 付け合わせ
中玉トマト(横半分に切る) 1個 ベビーリーフ 適量 ラディッシュ(薄切り) 適量
スキレットチキンステーキの作り方
- 鶏肉は余分な脂を取り除き、皮目をフォークで数ヶ所さします。
- (1)をポリエチレン袋に入れ、「黄金の味」を加えて約15分漬け込みます。(時間外)
- スキレットに油を熱し、(2)を皮目から焼き、焼き色がついたら裏返し、弱火で中まで火を通して、出来あがりです。
- ※お好みで仕上げに「黄金の味」を回しかけ、[付け合わせ]を添えてお召しあがりください。
- 調理時間15分+
- エネルギー594kcal
- 塩分:2.2g
- たんぱく質:43.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 594kcal
- たんぱく質
- 43.3g
- 脂質
- 38.8g
- 炭水化物
- 12.4g
- 食塩相当量
- 2.2g