おいしいレシピ
牛肉の紙包み揚げ
紙ごと揚げた包み揚げ。素材のうま味を袋の中に閉じこめて、おいしさを逃がしません!
材料6個分
牛カルビ肉(焼肉用) 180g エリンギ 1パック 長ねぎ 1/2本 生姜 2かけ(約15g) エバラ黄金の味 大さじ3 揚げ油 適量
牛肉の紙包み揚げの作り方
- 牛肉は「黄金の味」で下味をつけ、約30分漬け込みます。(時間外)
- エリンギは長さ半分の薄切りに、長ねぎは白髪ねぎに、生姜は千切りにします。
- クッキングシートにエリンギ・牛肉・長ねぎ・生姜の順にのせて包み、ふちをしっかりと閉じます。
- 揚げ油を中温(160~170℃)に熱し、(3)を約1分揚げて、出来あがりです。
調理のポイント
※クッキングシートがはがれないよう、糊(小麦粉小さじ4+水小さじ2)でふちを貼り合わせるのがおすすめです。※エリンギを下に敷くことで肉が焦げにくくなり、肉のうま味を吸ってエリンギもおいしく仕上がります。
- 調理時間15分+
- エネルギー146kcal
- 塩分:0.5g
- たんぱく質:4.7g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1個当たり。
- エネルギー
- 146kcal
- たんぱく質
- 4.7g
- 脂質
- 12.2g
- 炭水化物
- 3.8g
- 食塩相当量
- 0.5g