おいしいレシピ
ラムプルコギ
甘辛いたれに漬け込んだラム肉がおいしい!ごはんがすすむ一品です。
材料2人分
ラム薄切り肉 200g エバラすき焼のたれ(下味用) 50ml たまねぎ 1/2個 にんじん 1/4本 しめじ 1/2パック エリンギ 1/2パック ニラ 1/2束 エバラすき焼のたれ(仕上げ用) 50ml サラダ油 適量 ごま油 大さじ1
ラムプルコギの作り方
- ラム肉は一口大に切り、「すき焼のたれ」で下味をつけ、約10分漬け込みます。(時間外)
- たまねぎは1cm幅の半月切りに、にんじんは短冊切りに、ニラは4~5cmの長さに、きのこ類は石づきを切り、しめじは小房に分け、エリンギは薄切りにします。
- 鍋(またはフライパン)に油を熱し、ニラ以外の具材を入れて炒めます。
- 肉に火が通ったらニラと「すき焼のたれ」を加えて炒め合わせ、仕上げにごま油を回しかけて、出来あがりです。
- 調理時間10分+
- エネルギー422kcal
- 塩分:3.9g
- たんぱく質:21.0g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。たれを75%摂取として算出しています。
- エネルギー
- 422kcal
- たんぱく質
- 21.0g
- 脂質
- 26.5g
- 炭水化物
- 25.1g
- 食塩相当量
- 3.9g