おいしいレシピ
フライドラム
骨付き肉を豪快に!カリッと揚げた香ばしいラムは、「黄金の味」でしっかりと下味をつけています。
材料2人分
ラム肉(骨付き) 4本 エバラ黄金の味 大さじ5 片栗粉 1/4カップ 揚げ油 適量
- 付け合わせ
じゃがいも 1個 にんにく(薄皮付き) 2かけ 塩 少々
フライドラムの作り方
- ラム肉は「黄金の味」をもみ込み、冷蔵庫で約10分おきます。(時間外)
- じゃがいもは電子レンジで加熱し、食べやすい大きさに切ります。
- 揚げ油を中温(160~170℃)に熱し、じゃがいもとにんにくを素揚げし、軽く塩をふっておきます。
- (1)のラム肉の汁気をきって、片栗粉をまぶします。
- 揚げ油を中温に熱し、(4)を揚げて、出来あがりです。
- 調理時間20分+
- エネルギー529kcal
- 塩分:1.5g
- たんぱく質:22.5g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 529kcal
- たんぱく質
- 22.5g
- 脂質
- 36.6g
- 炭水化物
- 23.2g
- 食塩相当量
- 1.5g