おいしいレシピ
かきのパンキッシュ
パイ生地の代わりに食パンを使った簡単キッシュ。具材に加えた牡蠣の旨みが贅沢!
材料4人分
食パン(サンドイッチ用) 12枚 かき 100g ほうれんそう 80g たまねぎ 1/4個 ミニトマト 4個 ピザ用チーズ 50g バター 10g 塩こしょう 少々
- 卵液
卵 2個 牛乳 100ml 生クリーム 50ml エバラプチッと鍋 ちゃんこ鍋 1個
かきのパンキッシュの作り方
- かきは塩水で洗い、たまねぎは薄切りに、ミニトマトは半分に、ほうれんそうはゆでて4~5cmの長さに切ります。
- フライパンにバターを熱し、たまねぎ・かき・ほうれんそうの順に炒め、塩こしょうで味をととのえます。
- 食パンを麺棒で軽くのばし、そのうち6枚は三角形になるように半分に切ります。
- 耐熱皿の底に四角い食パンを敷き、側面には(3)で三角形に切った食パンを少しずつ重ねながら並べます。
- (2)・チーズ・ミニトマトをのせ、混ぜ合わせた[卵液]を注ぎ、180℃のオーブンで約30分焼いて、出来あがりです。
調理のポイント
※食パンは麺棒でのばすことで目が詰まり、卵液が漏れにくくなります。※パンが焦げそうなときは、途中でアルミホイルをかぶせて焼きあげてください。
- 調理時間50分
- エネルギー320kcal
- 塩分:2.1g
- たんぱく質:14.0g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 320kcal
- たんぱく質
- 14.0g
- 脂質
- 17.4g
- 炭水化物
- 25.1g
- 食塩相当量
- 2.1g