福袋うどん
油揚げでできた福袋から何が出てくるか、開けてみてのお楽しみ。旨みがじゅわっとしみ込んだ福袋うどん!
- 調理時間
20分 - エネルギー
368kcal - 塩分
3.2g - たんぱく質
15.4g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料2人分
油揚げ 2枚 うどん(ゆで) 2玉 かまぼこ(薄切り) 2切れ 焼き麩 2個 うずらの卵(水煮) 2個 かんぴょう(乾燥) 適量 エバラプチッと鍋 寄せ鍋 2個 水 600ml 小ねぎ(小口切り) 適量
福袋うどんの作り方
- 油揚げは片端を切り、上から菜箸を2~3回転がしてから袋状に開き、熱湯をかけて油抜きします。かんぴょうは水につけて戻し、塩(分量外)でもみ、塩をよく洗い流しておきます。
- 油揚げにうどん・かまぼこ・焼き麩・うずらの卵を入れ、かんぴょうで口を結びます。
- 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけ、沸騰したら(2)を入れて約10分煮ます。
- (3)を器に盛り、小ねぎを散らして、出来あがりです。
- 調理時間
20分 - エネルギー
368kcal - 塩分
3.2g - たんぱく質
15.4g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。つゆを60%摂取として算出しています。
- エネルギー
- 368kcal
- たんぱく質
- 15.4g
- 脂質
- 12.6g
- 炭水化物
- 45.4g
- 食塩相当量
- 3.2g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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