おいしいレシピ
プチッとde白菜とあさりのレンジ蒸し
白菜にあさりの旨味がしみ込んだ、やさしい味わいの一品。
材料2人分
あさり(砂出ししたもの) 200g 白菜 1/4株 エバラプチッと鍋 寄せ鍋 1個 パセリ(みじん切り) 適宜
プチッとde白菜とあさりのレンジ蒸しの作り方
- 白菜は芯の部分をそぎ切りに、葉の部分をざく切りにします。
- 耐熱容器に白菜の芯・あさり・白菜の葉の順にのせ、「プチッと鍋」を全体に回しかけます。
- (2)にふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で6~7分、あさりの口が開くまで加熱して、出来あがりです。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 42kcal
- たんぱく質
- 4.0g
- 脂質
- 0.3g
- 炭水化物
- 6.9g
- 食塩相当量
- 2.8g