おいしいレシピ
カレーフレークで♪かぼちゃ&コーンのサラダ
カレー風味のかぼちゃサラダにコーンを加えれば、子どもも大好きな味に♪
材料4人分
かぼちゃ 1/3個 ホールコーン 大さじ4 エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 大さじ1と1/2 マヨネーズ 大さじ2と1/2 黒こしょう 少々 リーフレタス 適宜
カレーフレークで♪かぼちゃ&コーンのサラダの作り方
- かぼちゃは1cm角に切り、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で約3分加熱します。
- (1)に「横濱舶来亭カレーフレーク」を加えて混ぜ合わせ、さらに電子レンジ(600W)で約3分加熱します。
- コーン・マヨネーズ・黒こしょうを加えて軽く混ぜ合わせて、出来あがりです。
- 調理時間20分
- エネルギー161kcal
- 塩分:0.5g
- たんぱく質:2.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 161kcal
- たんぱく質
- 2.2g
- 脂質
- 7.4g
- 炭水化物
- 22.0g
- 食塩相当量
- 0.5g