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餃子とチンゲン菜のキムチ鍋

チンゲン菜ともやしで野菜もしっかり。少ない材料で、おなか満足カンタン一人鍋。

餃子とチンゲン菜のキムチ鍋
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  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    197kcal
  • 塩分
    3.6g
  • たんぱく質
    9.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料1人分

餃子(市販)3個
チンゲン菜1株
もやし1/2袋
エバラプチッと鍋 キムチ鍋1個
水150ml

餃子とチンゲン菜のキムチ鍋の作り方

  1. 鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。
  2. 具材を入れて煮込み、火が通ったら、出来あがりです。
  • 調理時間
    10分
  • エネルギー
    197kcal
  • 塩分
    3.6g
  • たんぱく質
    9.0g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　キムチ鍋　23ｇ×6個プチッと鍋　キムチ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
197kcal
たんぱく質
9.0g
脂質
6.5g
炭水化物
27.1g
食塩相当量
3.6g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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