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かぼちゃのミートグラタン

かぼちゃの甘さと焼肉のたれのコクがベストマッチ！ とろ～りチーズも美味しい！

かぼちゃのミートグラタン
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    322kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    14.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料2人分

かぼちゃ1/8個
合挽き肉100g
たまねぎ(みじん切り)1/2個
エバラ黄金の味大さじ4
ピザ用チーズ適量
サラダ油適量
パセリ(みじん切り)適宜

かぼちゃのミートグラタンの作り方

  1. かぼちゃは薄切りにしてラップで包み、電子レンジ(600Ｗ)で3～4分加熱します。
  2. フライパンに油を熱し、挽き肉とたまねぎを炒め、「黄金の味」で味付けします。
  3. 耐熱皿に(1)・(2)を入れてチーズをのせ、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼いて、出来あがりです。
  4. ※お好みでパセリを散らしてお召しあがりください。
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    322kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    14.2g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

黄金の味　中辛黄金の味　中辛
黄金の味　甘口黄金の味　甘口
たれが残ったときに

栄養情報

※1人当たり。

エネルギー
322kcal
たんぱく質
14.2g
脂質
16.5g
炭水化物
28.3g
食塩相当量
2.1g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

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