おいしいレシピ
切り干し大根カレー
人気の乾物を活用したアイデアレシピ。切り干し大根の旨みと食感が、カレーによく合います。
材料6皿分
切り干し大根 30g 鶏挽き肉(粗挽き) 200g にんじん 中1本 しめじ 1パック エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 1袋(180g) 水 750ml サラダ油 適量 雑穀ごはん 適量
切り干し大根カレーの作り方
- 切り干し大根は水戻しして軽く水気をしぼり、1~2cmの長さに切ります。
- にんじんはいちょう切りに、しめじは石づきを切り小房に分けます。
- 厚手の鍋に油を熱し、挽き肉と(2)を軽く炒めます。
- 鍋に(1)と水を加え、蓋をして弱火~中火で約5分煮込みます。
- 一度火を止めて、「横濱舶来亭カレーフレーク」を加えてよく溶かし、時々かき混ぜながら弱火で約10分煮込んで、出来あがりです。
- 調理時間30分
- エネルギー587kcal
- 塩分:2.2g
- たんぱく質:14.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。ごはんは1人200gとして算出しています。
- エネルギー
- 587kcal
- たんぱく質
- 14.3g
- 脂質
- 17.0g
- 炭水化物
- 91.0g
- 食塩相当量
- 2.2g