おいしいレシピ
黄金の鉄板鍋
「黄金の味」で蒸した野菜とお肉は、味がしっかりしみ込んでサイコー♪
材料4人分
お好みの肉(牛薄切り肉、豚バラ薄切り肉、鶏もも肉など) 400g もやし 2袋 キャベツ 1/4個 たまねぎ 1個 ニラ 1束 エバラ黄金の味 200~300g
黄金の鉄板鍋の作り方
- 肉は一口大に、キャベツはざく切りに、たまねぎは1cmの厚さに、ニラは4~5cmの長さに切っておきます。
- ホットプレートに(1)ともやしをのせ、「黄金の味」を回しかけて加熱し、しんなりしてきたらよく混ぜ合わせて、出来あがりです。
- 調理時間20分
- エネルギー442kcal
- 塩分:3.5g
- たんぱく質:21.6g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 442kcal
- たんぱく質
- 21.6g
- 脂質
- 27.2g
- 炭水化物
- 26.6g
- 食塩相当量
- 3.5g