黄金パエリア
「黄金の味」で人気スペイン料理に挑戦! パーティーにもおすすめ♪
- 調理時間
45分+ - エネルギー
482kcal - 塩分
2.1g - たんぱく質
18.9g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
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材料3~4人分
米 2合 鶏もも肉 小1枚 エビ 大4尾 あさり(殻つき) 150g トマト 中1個 パプリカ 1/2個 たまねぎ 1/2個 にんにく 1かけ エバラ黄金の味(肉の下味用) 小さじ1 エバラ黄金の味(炊き込み用) 100ml 水 300ml 塩こしょう 少々 オリーブ油 大さじ3 レモン 適宜
黄金パエリアの作り方
- 米は洗ってザルにあげます。鶏肉は一口大に切り、塩こしょうと「黄金の味」で下味をつけます。エビは背ワタを取り、あさりは砂出しします。トマトはざく切りに、パプリカは縦薄切りに、たまねぎとにんにくはみじん切りにします。
- フライパンに油を熱し、たまねぎとにんにくを炒め、米を加えて透き通るまで炒め合わせます。
- 「黄金の味」と水を加えて軽く混ぜ合わせ、トマトを散らし、鶏肉・エビ・あさり・パプリカを並べ、蓋をして弱火で約20分加熱し、火を止めて約10分蒸らして、出来あがりです。
- 調理時間
45分+ - エネルギー
482kcal - 塩分
2.1g - たんぱく質
18.9g
※1人当たりの栄養情報を表示。
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 482kcal
- たんぱく質
- 18.9g
- 脂質
- 10.3g
- 炭水化物
- 74.7g
- 食塩相当量
- 2.1g
「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値
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