おいしいレシピ
牛すじの煮込み
「黄金の味」で煮込んで、味噌をプラスするとお父さんのおつまみに♪
材料2人分
牛すじ肉 100g じゃがいも 1~2個 たまねぎ 1個 にんじん 1/2本 こんにゃく 1/2枚 小ねぎ 適量 エバラ黄金の味 大さじ3 みそ 大さじ1~2
牛すじの煮込みの作り方
- 牛すじは一口大に切り、熱湯でゆでてザルにあげ、鍋に戻し入れて水3カップ(600ml)を加え、やわらかくなるまで約1時間煮ます。(時間外)
- じゃがいもは4つ切りにして水にさらし、にんじん・たまねぎも同じ大きさに切ります。こんにゃくは熱湯でゆでてアク抜きし、一口大に切ります。
- (1)の鍋に(2)と「黄金の味」を加え、さらに20分程煮込み、みそを溶いて加え、味をなじませます。
- 器に盛り、仕上げに小口切りにした小ねぎを散らして、出来あがりです。
- 調理時間40分+
- エネルギー247kcal
- 塩分:3.2g
- たんぱく質:19.2g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。栄養価は黄金の味(中辛)、煮汁を全量摂取として算出しています。
- エネルギー
- 247kcal
- たんぱく質
- 19.2g
- 脂質
- 3.7g
- 炭水化物
- 36.4g
- 食塩相当量
- 3.2g